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クラブエム通信☆彡

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カテゴリー「スタッフつぶやき」の記事一覧

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2016年8月ランニングセミナー報告

2016年8月21日(日)
ランニングセミナー報告

午前7時30分集合

今回は最初の2キロ程度は歩きで基本を押さえつつ
残り8キロのランニングに挑戦 合計10キロ距離を伸ばしました。

日差しがあり、気温が高く、暑かったですが
全員無事に完走しました。
数名は10月の大会に向けての練習でした。

みなさんお疲れ様でした。
次回は2016年9月25日(日)です。

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2016年7月24日ランニングセミナー報告



2016年7月24日(日)
朝の7:30~



今回のセミナーは
基本ランニングフォームのおさらいです。
前回で習ったフォームをもう一度復習しました。
参加者された方も 少しづつ理解してきたのか
意識するポイントを動かせる様になってきました。
また、今日は走り始める前の準備運動(ドリル)に重点をおいて、
1つ1つ確認をしながら始めました。
5キロランは、朝も早く涼しい日だったので、
気持ちよく皆さん走れました。

皆さんお疲れ様でした(^^)/



今回の参加者全員で 撮影

次回は、8月21日(日)朝7:30~ 予定です(^◇^)
朝早いので、暑くなる前に終わります
初めての方の参加もお待ちしてますね(^^)/

2016年7月27日(水)心肺蘇生救助法講座 開催

2016年7月27日(水)心肺蘇生救助法講座
クラブエムプールサイド内にて
16:00~ 実際の救助訓練を想定して
歩行者プールで心臓発作が起こり、心肺停止状態で
プールに浮かんでいる人を監視員が発見。救助→心肺蘇生法の手順で行いました。

その後は、木沢記念病院の救急救命士さんによる
わかりやすい心肺蘇生法をクラブエム会員さんも交じって講習いたしました。

いざという時に備えて、手順をしっかりと覚え
AEDの使い方の学習も含め、皆さん真剣に取り組んでいました。






クラブエムにはAEDが設置されています。
AEDがどこにあるか??知ってますか?

わからない方は、スタッフに聞いてくださいね(^^)/


2016年6月26日ランニングセミナー報告

2016年6月26日(日)
ランニングセミナー報告

基本のランニング走法(実践編)
ウォーク&ラン

参加人数:11名(男女)

前回の基本となる動きのおさらいと、
ランニングの元となるウォーキングの姿勢について
確認しながら、実際に走りました。

意識するポイント、フォームのチェックをし、5キロを
実際にウォーク&ランを繰り返し行いました。

初めて参加される方でも、大丈夫なペースで
行いますので、次回の参加お待ちしております。


参加者で記念撮影(^◇^)

クラブエム前にて ミーティング


基本を確かめながら

実際に走ったり、歩いたりを繰り返してます。

雨が降らなくて ホッとしています。


次回の開催予定は
2016年7月24日(日)を予定してます(^^)/
皆様の参加をお待ちしております。

2016年5月ランニングセミナー報告

2016年5月22日(日曜日)
10:00~
ランニングセミナー開催
男女合わせて11名の参加でした。
今月のセミナーは 基本のランニング走法!

まずは、自己紹介を行い
スタジオにて簡単なストレッチ、ポイントの説明・指導しました。


ランニングトラックにて、走る前に確認・指導



実際に走って確認しました。


走る時のポイントなどを含め、どこを意識して走るかなど
ランナーにとって基本となる部分を説明し、実践しました。

興味のある方は 次回のランニングセミナーに
ぜひ参加してみてください(^^)/

次回開催は フェイスブック上にて発表いたします(^^♪

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