クラブエム通信☆彡

2016年５月22日（日曜日）
１０：００～
ランニングセミナー開催
男女合わせて11名の参加でした。
今月のセミナーは　基本のランニング走法！

まずは、自己紹介を行い
スタジオにて簡単なストレッチ、ポイントの説明・指導しました。


ランニングトラックにて、走る前に確認・指導



実際に走って確認しました。


走る時のポイントなどを含め、どこを意識して走るかなど
ランナーにとって基本となる部分を説明し、実践しました。

興味のある方は　次回のランニングセミナーに
ぜひ参加してみてください(^^)/

次回開催は　フェイスブック上にて発表いたします(^^♪

写真だけじゃ　施設の様子や雰囲気ってわからないですよね？
そんな方のために、、、
施設見学をしなくても　館内が見学できるシステムを導入しました。
自宅のパソコン、スマートフォンからでも、見学が可能です。



玄関口フロント前　見学



第2スタジオ（サーキットトレーニング会場）



炭酸浴・SPAゾーン見学



プール見学



ランニングトラック見学




スタジオ見学




トレーニングジム見学

2016年4月22日・23日
2日間　クラブエムフロント前にて骨密度測定会を
行いました。皆さんは測りましたか？？
こんな器具で測定します。

骨密度測定では、若い人と比べてどのくらい
骨の量が減っているかを調べます。

骨がもろくなっているかどうかを知る指標として代表的なものそれが
「骨密度」です。
骨密度が若い人の80％未満になると要注意、
70％以下まで減ると、骨粗しょう症と診断されます
（骨折したことがなく、他に骨密度を減らす病気などがない人の場合）。
骨粗しょう症になると、骨折が起きるリスクが高まるので
早目に診断を受け、食事や運動療法に加え、
場合によっては骨を強くするお薬などによる薬物治療を早く始めることが肝心です。

もちろん運動することによって骨に刺激を与えて強くすることも大事です
牛乳や、小魚などのカルシウム製品の摂取など、骨を強くして転倒による骨折など
予防していきましょう！！

2016年5月～レッスンスケジュールです。
火曜日～日曜日レッスンスケジュール
ダウンロード
バラエティレッスンスケジュール
ダウンロード

レッスンの変更もありますので
お気を付けください。

次回のレディースランはフェイスブックにて
発表してます(^^♪
興味のある方はフロントまで！
一緒に楽しく走りましょう！！